- 一次只改一个变量，改多了出问题找不到原因。
- 给自己留一条退路：状态差的日子有一个三分钟版本。
- 需要的工具不多，一把卷尺基本够用，先别添置。
先承认一件事：没有人能一直保持状态。所以镜子的使用的设计要包含「状态差的那天怎么办」。
这篇不打算说服谁。镜子的使用这件事，愿意做的人自然会做，需要的是一个不别扭的顺序，以及知道在哪些条件下该停。
写这篇的原因很简单——问的人多，回来的答案却常常是「看情况」。看什么情况，才是真正需要说清的部分。
镜子的使用在什么条件下才成立
儿童、老人、孕期的做法要单独调整，剂量和强度都低一档。涉及用药时一律先问医生。
镜子的使用不是在所有条件下都成立。空间、时间、身体状况、同住的人，任何一项不匹配，效果都会打折。
适合镜子的使用的人有一个共同点：愿意做小剂量但长期的事。想找一次性解决方案的，这篇帮不上。
镜子的使用的难点到底在哪
从风险角度看，镜子的使用的成本很低：时间可控、工具便宜、失败也不会带来什么损失。低成本的尝试，本来就该多做几次。
镜子的使用的价值不在单次效果，而在它能不能被重复。一个能每周做三次的普通方案，胜过一次做得很漂亮的方案。
值得先弄清的一点：镜子的使用不是万能钥匙。它能改善增项带来的预算破口，但改善幅度取决于你的具体条件，别指望它解决所有问题。
数值为相对投入强度，用于比较节奏，不是绝对指标。
从零开始做镜子的使用
开始前先写好「三分钟版本」。状态差的日子做三分钟版本，链条就不会断。
从最小动作开始：一次十五分钟，只做一个动作。把所有步骤都做全，反而在第两天就会放弃。
先跑一周不加任何优化。第一周的目标只有一个：让这件事发生过三次。
| 轻量版 | 标准版 | 完整版 | |
|---|---|---|---|
| 起步要花的力气 | 十五分钟内能开始 | 半天摸到门道 | 头一周都在适应 |
| 投入的钱 | 几十元的消耗品 | 一两百的一次性投入 | 手边现成的东西 |
| 多久有感觉 | 三到四周才稳 | 当天就有差别 | 一到两周见分晓 |
| 适合谁 | 准备长期做的人 | 时间很碎、想先试试 | 完全没接触过 |
| 最容易放弃的点 | 没人一起做 | 一开始定得太满 | 没有固定时间 |
| 半年后还做得到吗 | 已经长进日常流程 | 成了习惯，不用想 | 靠提醒维持 |
同一件事的三种力度，按自己的条件对号入座。
做镜子的使用时的四个典型误判
第四个误判是把工具当方法。买齐一把卷尺不等于做成了，工具只降低摩擦，不替代动作。
另一个坑是把标准定得太高。标准过高会导致「要么完美要么放弃」，而放弃的成本远比做一半高。
第三个误判是只看单次效果。镜子的使用这类事的效果是累积的，单次做得好不好，说明不了什么。
让镜子的使用融进日常
把决策提前：周末决定下一周什么时候做，当天只负责执行。每次现场决定，等于每次重新开始。
允许不完美。断了三天，第四天做迷你版接上，比重新开始容易得多。
固定顺序比固定时间更稳。工人进场前的交底的时候顺手做，不需要额外的提醒。
- 每月十分钟：保留、修改、删掉各一项
- 把镜子的使用写进日程，而不是待办清单
- 告诉一个人，留一份看得见的记录
- 准备一个三分钟的复位动作，应对打断
- 拿不准的时候选小的那个，连续性优先
- 一把卷尺放在使用的地方，别收进柜子
怎么判断镜子的使用做对了
检查五：有没有变成新的压力源。镜子的使用本来是为了让日子轻一点，如果它成了最不想做的那件事，剂量就该减。
检查方法不用复杂：每周记三行，一个月回头看一次。能看出趋势就够了，不需要精确数据。
检查四：成本是否可控。时间、金钱、注意力三项里，任何一项超支都会导致中断。
镜子的使用不是意志力问题，是流程设计问题。
关于镜子的使用的常见问题
镜子的使用能不能自己动手？
刷漆、装灯、拼装家具可以；涉及水电、防水、结构的必须持证的人做，返工成本远高于人工费。
镜子的使用大概要多少钱？
没法报一个数：同一项目在材料、工艺和城市上能差三倍。先定预算区间，再按区间选材料，顺序反了必然超。
镜子的使用的环保标准怎么看？
看检测报告和板材等级，不要只看「零甲醛」的说法。通风是最有效的办法。
镜子的使用和邻居有关吗？
有。拆改、噪音、垃圾清运都要提前打招呼，物业报备别省。
做了十二年施工管理，见过太多「差两厘米」的返工。 更多文章 →
